Способы похудения с помощью кефира

Кефир давно вошел в список диетических продуктов. Он низкокалориен, богат минеральными веществами и полезными бактериями, положительно влияющими на пищеварение, используется во множестве рецептов. Конечно, для снижения веса лучше всего использовать кефир с низким уровнем содержания жира и с хорошим составом. Как правило, натуральные молочные изделия не должны храниться более двадцати пяти дней.

Способы снижения веса с помощью кефира

Диетологи выделяют три варианта снижения веса в результате употребления кефира:

1. Использование кефира в качестве дополнения к питанию. Такой вариант диетического питания основанного на кефире предполагает употребление кефира два раза в сутки во время перекусов или на ужин. Замена таким образом привычных больших порций ужина или перекуса можно относительно уменьшить объем и понизить уровень веса. В целом, данный способ поможет избавиться от одного килограмма за двенадцать дней.

2. Классическая очищающая кефирная диета. В этом варианте питания кефир является единственным продуктом в рационе. При чем, продолжительность такой диетической системы не должна превышать семи дней. Из-за дефицита большинства элементов питания данная методика может отрицательно повлиять на организм, повысить уровень усталости, недомогания и тревожности. Однако, несмотря на эти значительные недостатки классическая кефирная диетическая методика поможет снизить вес на два -четыре килограмма.

3. Правильное питание с элементами кефирной диеты. Данный вариант похудения с помощью рассматриваемого продукта предполагает добавление в рацион: мяса, творога, греческого йогурта, оливкового масла, орехов, фруктов и овощей, морепродуктов, семян, макарон, яиц, круп и бобовых, красного вина, сыра, сухофруктов и мёда, специй, соевого и овсяного молока. При этом под запретом находится употребление сладостей, копченых продуктов, колбас, алкоголя, бананов и винограда, консервов, фаст-фуда, хлебобулочных изделий, сливочного масла, маринованных продуктов.

Такой курс похудения предполагает употребление как минимум одного литра кефира в день. Он отлично заменяет перекусы или молоко, которое добавляется в мюсли, может использоваться в конце дня для завершения питания.

Кроме того, правильное питание с элементами кефирной диеты предполагает приблизительный подсчет калорий. Сумму используемых в день килокалорий не следует устанавливать больше 1200 ккал.

Преимущества и недостатки снижения веса с помощью кефира

Достоинства употребления кефира в диетических целях таковы:

  • он полезен для организма, так как загружен витаминами и другими важными элементами питания;
  • он укрепляет пищеварительную систему;
  • экономит время на приготовление пищи;
  • является хорошей альтернативой сладким напиткам;
  • позволяет сбросить в зависимости от цели похудения и методики её достижения значительное количество килограмм.

Вместе с тем, рассмотренные способы похудения на основе кефира не рекомендуется использовать беременным и людям с серьезными проблемами пищеварения более чем три - четыре дня в пол года.

Если же кефирная диета вам не подходит, всегда можно воспользоваться современными препаратами для похудения. Здесь собраны десятки проверенных, а главное безопасных средств, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки.

Просмотрено 31 раз
Оцените материал
(0 голосов)
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Личный кабинет

Советуем:

Способы нанесения шпатлёвки

Июнь 06, 2018 270
Картинки по запросу шпатлёвка и её способы
Некоторые секреты Шпатлевки наносятся на основание, как правило, вручную – шпателем.…

Гигантский перочинный нож Wenger или 87 инструмент «в одном флаконе».

Июль 18, 2013 1159
Характеристики и особенности: * 87 инструментов * 141 функция * Длина: 29,5 см * Ширина:…

Теплый пол водяной своими руками

Июль 04, 2016 840
vodyanoy tepliy pol
Для большего комфорта в доме, в зимний период времени, всё чаще используют систему…

Выбор исполнителя работ для строительства коттеджа

Июнь 01, 2018 872
Картинки по запросу выбор подрядчика для строительства
Решили построить дом или сделать капитальный ремонт? В этом деле многие сталкиваются с…

Пеноблок строительство дома

Май 15, 2016 687
Default Image
Пеноблок достаточно молодой строительный материал, который по своей сути является прямым…