Способы похудения с помощью кефира

Кефир давно вошел в список диетических продуктов. Он низкокалориен, богат минеральными веществами и полезными бактериями, положительно влияющими на пищеварение, используется во множестве рецептов. Конечно, для снижения веса лучше всего использовать кефир с низким уровнем содержания жира и с хорошим составом. Как правило, натуральные молочные изделия не должны храниться более двадцати пяти дней.

Способы снижения веса с помощью кефира

Диетологи выделяют три варианта снижения веса в результате употребления кефира:

1. Использование кефира в качестве дополнения к питанию. Такой вариант диетического питания основанного на кефире предполагает употребление кефира два раза в сутки во время перекусов или на ужин. Замена таким образом привычных больших порций ужина или перекуса можно относительно уменьшить объем и понизить уровень веса. В целом, данный способ поможет избавиться от одного килограмма за двенадцать дней.

2. Классическая очищающая кефирная диета. В этом варианте питания кефир является единственным продуктом в рационе. При чем, продолжительность такой диетической системы не должна превышать семи дней. Из-за дефицита большинства элементов питания данная методика может отрицательно повлиять на организм, повысить уровень усталости, недомогания и тревожности. Однако, несмотря на эти значительные недостатки классическая кефирная диетическая методика поможет снизить вес на два -четыре килограмма.

3. Правильное питание с элементами кефирной диеты. Данный вариант похудения с помощью рассматриваемого продукта предполагает добавление в рацион: мяса, творога, греческого йогурта, оливкового масла, орехов, фруктов и овощей, морепродуктов, семян, макарон, яиц, круп и бобовых, красного вина, сыра, сухофруктов и мёда, специй, соевого и овсяного молока. При этом под запретом находится употребление сладостей, копченых продуктов, колбас, алкоголя, бананов и винограда, консервов, фаст-фуда, хлебобулочных изделий, сливочного масла, маринованных продуктов.

Такой курс похудения предполагает употребление как минимум одного литра кефира в день. Он отлично заменяет перекусы или молоко, которое добавляется в мюсли, может использоваться в конце дня для завершения питания.

Кроме того, правильное питание с элементами кефирной диеты предполагает приблизительный подсчет калорий. Сумму используемых в день килокалорий не следует устанавливать больше 1200 ккал.

Преимущества и недостатки снижения веса с помощью кефира

Достоинства употребления кефира в диетических целях таковы:

  • он полезен для организма, так как загружен витаминами и другими важными элементами питания;
  • он укрепляет пищеварительную систему;
  • экономит время на приготовление пищи;
  • является хорошей альтернативой сладким напиткам;
  • позволяет сбросить в зависимости от цели похудения и методики её достижения значительное количество килограмм.

Вместе с тем, рассмотренные способы похудения на основе кефира не рекомендуется использовать беременным и людям с серьезными проблемами пищеварения более чем три - четыре дня в пол года.

Если же кефирная диета вам не подходит, всегда можно воспользоваться современными препаратами для похудения. Здесь собраны десятки проверенных, а главное безопасных средств, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки.

Просмотрено 143 раз
Оцените материал
(0 голосов)
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Личный кабинет

Советуем:

Реализация пиломатериалов производителем с доставкой по всей России

Июнь 04, 2018 258
Картинки по запросу пиломатериалы
Пиломатериалы занимают одно из лидирующих мест в обустройстве помещений, придомовых…

Недвижимость в новостройках из первых рук

Июнь 02, 2019 62
Default Image
Жилищные комплексы нынешнего возведения имеют многофункциональную направленность. Единая…

Оптимальный подбор мягкой мебели для дома

Нояб 10, 2018 162
Серый-диван-45-1024x683
Как выбрать мягкую мебель: диван и кресла? Обстановка в доме или квартире выполняет…

Деньги в кредит

Фев 16, 2017 672
3707d8f2be163bd14c78cf07586f13bb XL1-620x330
В жизни бывают такие обстоятельства, когда вдруг срочно могут понадобиться деньги.…

Украшение стен шторами

Июнь 25, 2018 281
Картинки по запросу шторы на стене
В современном интерьере квартиры шторы на стене - это быстрое решение, для улучшения…