Способы похудения с помощью кефира

Кефир давно вошел в список диетических продуктов. Он низкокалориен, богат минеральными веществами и полезными бактериями, положительно влияющими на пищеварение, используется во множестве рецептов. Конечно, для снижения веса лучше всего использовать кефир с низким уровнем содержания жира и с хорошим составом. Как правило, натуральные молочные изделия не должны храниться более двадцати пяти дней.

Способы снижения веса с помощью кефира

Диетологи выделяют три варианта снижения веса в результате употребления кефира:

1. Использование кефира в качестве дополнения к питанию. Такой вариант диетического питания основанного на кефире предполагает употребление кефира два раза в сутки во время перекусов или на ужин. Замена таким образом привычных больших порций ужина или перекуса можно относительно уменьшить объем и понизить уровень веса. В целом, данный способ поможет избавиться от одного килограмма за двенадцать дней.

2. Классическая очищающая кефирная диета. В этом варианте питания кефир является единственным продуктом в рационе. При чем, продолжительность такой диетической системы не должна превышать семи дней. Из-за дефицита большинства элементов питания данная методика может отрицательно повлиять на организм, повысить уровень усталости, недомогания и тревожности. Однако, несмотря на эти значительные недостатки классическая кефирная диетическая методика поможет снизить вес на два -четыре килограмма.

3. Правильное питание с элементами кефирной диеты. Данный вариант похудения с помощью рассматриваемого продукта предполагает добавление в рацион: мяса, творога, греческого йогурта, оливкового масла, орехов, фруктов и овощей, морепродуктов, семян, макарон, яиц, круп и бобовых, красного вина, сыра, сухофруктов и мёда, специй, соевого и овсяного молока. При этом под запретом находится употребление сладостей, копченых продуктов, колбас, алкоголя, бананов и винограда, консервов, фаст-фуда, хлебобулочных изделий, сливочного масла, маринованных продуктов.

Такой курс похудения предполагает употребление как минимум одного литра кефира в день. Он отлично заменяет перекусы или молоко, которое добавляется в мюсли, может использоваться в конце дня для завершения питания.

Кроме того, правильное питание с элементами кефирной диеты предполагает приблизительный подсчет калорий. Сумму используемых в день килокалорий не следует устанавливать больше 1200 ккал.

Преимущества и недостатки снижения веса с помощью кефира

Достоинства употребления кефира в диетических целях таковы:

  • он полезен для организма, так как загружен витаминами и другими важными элементами питания;
  • он укрепляет пищеварительную систему;
  • экономит время на приготовление пищи;
  • является хорошей альтернативой сладким напиткам;
  • позволяет сбросить в зависимости от цели похудения и методики её достижения значительное количество килограмм.

Вместе с тем, рассмотренные способы похудения на основе кефира не рекомендуется использовать беременным и людям с серьезными проблемами пищеварения более чем три - четыре дня в пол года.

Если же кефирная диета вам не подходит, всегда можно воспользоваться современными препаратами для похудения. Здесь собраны десятки проверенных, а главное безопасных средств, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки.

Просмотрено 84 раз
Оцените материал
(0 голосов)
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии

Личный кабинет

Советуем:

Специализированные ткани под ресторанный бизнес

Март 15, 2018 260
Картинки по запросу ткани для штор хорека в ресторанах
Шторы - это одна из основных деталей, которая придает интерьеру ресторанов, кафе и…

Горелки для котлов отопления

Окт 17, 2016 983
Для обладателей автономного отопления в предзимний период, вопрос отопления является…

Рабочее место школьника

Фев 25, 2015 1593
У многих родителей возникает вопрос об оборудовании рабочего места для школьника.…

Коммерческая автотехника в лизинг

Янв 20, 2018 323
Default Image
Компания “Элемент лизинг” была создана свыше 10 лет назад для оказания помощи в развитии…

Бюджетный ремонт в ванной комнате

Окт 13, 2014 1347
Начинать серьезные изменения в квартире, лучше всего с ванной комнаты. Дома можно…